第四十六章 应对 (第2/3页)
复期。身体出现疼痛是身体的保护性反应，说明身体正处于调整状态，正在同恶魔作决裂性斗争，相信这种情形会很快过去的。如此提示，李士龙心情会渐渐平静，身心上的烦躁、异常感自会随之减轻、慢慢消失。
四、抖动消除法。取站立姿势，双脚与肩平，双目仰视，双手自然下垂，轻握
空心拳。接下来有两种方式：一种是两膝自然弯曲，然后站直，两手、臂也随身体的上下起伏而抖动，直至全身发热；另一种是脚尖着地，脚跟抬起再放下，如此不断起伏（可据身体状态好坏，由慢到快的逐渐加速），不停地抖动，再由快到慢逐渐减速（一般半分钟就有累感），直至出汗、心慌意乱消除。
五、放李士龙心仪的乐曲，让李士龙旁若无人，身心投入，用整个身心尽
情地静静地欣赏那优美的音乐时，一切烦恼、心神不宁都会随之淡忘。可以边听音乐边随曲舞动身体，或闭上眼睛，静心神往，也可边听边随曲哼唱，完全沉浸在乐曲的飘逸中，做到物我两忘，心随音乐勾画的一幅幅图景而动下山川、河流、蓝天、白云、大自然……万象大千，此起彼伏，营造一种内心的轻舒，也能缓解身心不适，渐至身体恢复正常。
六、转移除疗法。当李士龙出现心慌意乱时，凌妙玉则引导他一头扎进自己
己擅长的绘画、智力游戏、书法等，营造一种忙碌或愉悦的内心状态，从而起到减轻直至消除心慌意乱的作用。
七、食物调理疗法， “心情不好，吃根香蕉”。香蕉中含有一种能够帮助大脑制造“开心激素”的物质，使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛。 适量吃鱼远离抑郁症。吃让机体内环境获得滋润的食物，多喝水，多进食蔬菜水果和清淡易消化的食物；吃一些有滋润人体作用的薏米、百合、藕等食物；有效地选择能清除体内燥热的食物，如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等。 选择助眠食物。选用桂圆、百合、莲子、黄花菜、牛奶、核桃、红枣、小麦、桑葚、小米等食物，有助于睡
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