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第九章 锁阳关

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    第九章 锁阳关 (第1/3页)

    补漏又叫做闭地户。

    道家学名为锁阳关。

    陈云对照书籍开始尝试。

    “首先是仰卧,闭口,舌头抵前门齿根,两足心相合。右手按脐,左手中指点会阴穴,作腹式呼吸三十六欠,休息半分钟再作,共三次。”

    他仰卧在床铺上,按照书中记载所做。

    右手按脐比较简单,可是找会阴穴位置费了一番劲。

    幸好白天的时候李四提过会阴穴所在,陈云大致知道在大小便之间。

    找准位置后,他作腹呼吸三十六欠。

    完毕后,休息片刻。

    随后,陈云又进行了两次。

    “闭地户做完了,接下来该固气舍了。”

    陈云又看了一下书籍。

    固气舍又名推转脐轮,是道家固气功法。

    他盘膝而坐,吸了一口气,存于小腹。

    陈云学着书中介绍,左手盖右手,自脐右向下推转。

    一转。

    三转。

    十五转。

    很快,他进行了三十六转,感受到小腹位置暖暖的。

    陈云知道小有成效,心中稍稍有些欣喜,又继续反过来以右手盖左手,自脐左向下,向右围脐推转,同样进行了三十六转。

    结束后,他又休息了片刻。

    “接下来是调息。”

    陈云又看了一眼书籍,然后左手盖右手,右手置于两胸中间,下推的同时将存气呼出。

    一推,一呼,一吸。

    一遍。

    三遍。

    进行了九遍。

    “咦,道家功法如此玄妙,我只是第一次进行调息便觉得身体舒畅?”

    陈云感到颇为惊奇。

    只是还有一个程序没做,他收起了杂念,进行最后的“入坐”。

    何谓入坐?

    凝神定虑,目前视,徐徐向下垂视,两手中指互扣,手心左上右下当胸持平,两肩下垂,肩骨向前色,意守气舍作自然之腹呼吸。

    这个没时间限制。

    陈云大概腹呼吸了十来分钟,直到身体有些疲倦,这才停止了入坐。

    “如此简单便成了?”

    他感觉自己很有天资,心中难免有些得意。

    可仅仅得意了一小会儿,陈云忍不住叹气起来,“哪怕我再有天资,这学习人体结构花费的时

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